完全女人内调秘法（五）
2022-05-23
五，节食减肥？不要啦！
我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好
看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。
食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，
我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈~
不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，
就是让我们 UP 一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，
我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的
食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬
瓜，都是很有道理的。
夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；
冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃
一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱
吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大
剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的
东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或
容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥
的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也
吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴
上。
六，要吃完整的原味的食物。
现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些
人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋
白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以
我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却
可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。
我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西
了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如
玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，
里面富含维生素 E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，
就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼
鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮
和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒
干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东 MM 们会觉得亏
待了自己的脸吧。
去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议
MM 们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营
养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，
是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。
那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖
给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱
了。
推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在
现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们
早该像恐龙一样灭绝才是。
尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比如心情紧张时，
体内的维 B 会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维 B。适用于女人经前紧张综合症，工作
压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。维 C 可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从
海边回来，可以额外补充维 C。补钙的时候要同时补充维 D，但要同时多晒太阳。准备怀孕
或是孕初期保胎可以补充维 E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比
如 B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的 A、D、E
还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少
吃药更好，补维 B 不如口服一点花粉，补维 C 不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维 E，
吃玉米、芝麻就补上了。
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