一到冬天，我们就会感觉身上干巴巴的，恨不得整天都泡在保湿水里，甚至有些人冬季就容易皮肤瘙痒，不停地抓挠也会让皮肤受到损伤。冬天来了，到底该如何科学养肤呢？

一、冬季肌肤为什么这么脆弱？

冬季气温和空气湿度降低，我们的皮脂腺和汗腺分泌也会减少，如此一来，就没有足够的皮脂来滋润皮脂膜，表皮中水分流失的速度也会加快，肌肤会容易出现干燥、泛红、脱皮、细纹等问题。

二、皮肤的“水分”都藏在哪里？

皮肤屏障不仅能锁住皮肤水分和油脂，还能抵抗各种皮肤表面病菌入侵，对人体健康起着非常重要的保护作用。我们皮肤的水分主要是由角质层来保管，而我们的皮脂腺负责分泌油脂，这些油脂会被运输到皮肤表面，用于润滑、加固皮肤屏障。皮肤的水跟日常保湿是否到位有关，而油的多少与皮脂腺的数量、皮肤状态、外界环境有关。

三、皮肤干裂、瘙痒该怎么办？

1.补充胶原蛋白：有针对性地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等。

2.穿纯棉内衣：这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

3.天冷要防寒：防寒保暖对防止手足皲裂十分重要。在严寒的冬季，要特别注意手部的保暖，做到手套随身、常戴手套。

4.减少接触冷水：日常生活中应该尽量减少接触冷水。外搽一些油脂性的护肤品，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。

5.生活中要注意洗手足时避免用太多碱性过强的肥皂、碱水及其它洗涤剂。

6.晚间是皮肤护理的黄金时间段，每天睡前可以使用补水保湿面膜敷脸，不但可以补充肌肤一天流失的水分，还可以对肌肤起到舒缓修复作用。在敷面膜前一定要充分清洁面部，洁面后还可以使用补水爽肤水轻轻拍打脸部，然后在敷上面膜。